En hållbar viktminskning med Sjusju-modellen®.

Bryt dina gamla mönster, nå din målvikt och behåll den. 

 

En handbok för dig som vill gå ner i vikt och behålla viktminskningen.

 

VILSE I VIKTPUZZLET?  ger dig de tio puzzelbitarna som hjälper dig att göra en hållbar viktminskning. Den innehåller tips för ett hälsosamt ätande, hur du hanterar olika slags sug, andra människors betydelse för dina matvanor, din motivation, hur du fortsätter vara motiverad tills du nått ditt mål och hur du behåller din viktminskning efter du nått målet. Boken fungerar bra att läsa på egen hand och om ni är några stycken som vill göra den här resan ihop passar boken bra att diskutera tillsammans. Den kan användas i studiecirklar. Boken är personlig, den innehåller fallbeskrivningar och många övningar så att du kan anpassa innehållet till din egen viktminskning.

Maggan Hägglund, journalist och författare har läst boken: ”Birgitta Adolfsson delar generöst med sig av sina egna erfarenheter. Hon skriver väldigt lätt, ledigt och pedagogiskt med många roliga exempel. Superbra!”

 

Finns att beställa bl a på Bokus, Adlibris och BoD bokshop.

Foto: Johan Westin