En hållbar viktminskning med Sjusju-modellen®.

Bryt dina gamla mönster, nå din målvikt och behåll den. 

 

Sjusju-aktuellt

Stegräknaren räknar dina steg - och varför det då?

2013-10-29

Igår berättade jag att jag ställt in cykeln för vintern och inhandlat en stycke stegräknare för att hålla koll på stegen - 11.000/dag är den rekommenderade mängden för grundmotion. Förr var jag ganska så skeptisk till stegräknare och tyckte att det lätt kunde bli lite maniskt. Men faktum kvarstår; använd med sans och måtta  är stegräknaren (eller pedometer som det också kallas) ett bra hjälpmedel för att ha koll på grundmotionen.

Ha bra skor när du går! Det kan behövas fotbäddar om du får ont i knän eller fötter. 

Ta det stegvis om du inte har promenerat på länge, du kan prova med 15 min och sen öka successivt tills du når 11.000 steg/dag. Jag tycker det är skönt med stavar eftersom jag har problem med ryggen och passar på att träna, men det gör man ju som man vill.

Lyckat till! önskar Herta

 

 

Antal kommentarer: 0

Namn: E-postadress: Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden