En hållbar viktminskning med Sjusju-modellen®.

Bryt dina gamla mönster, nå din målvikt och behåll den. 

 

Sjusju-aktuellt

Har du knäckt koden? 3. Hunger eller sug - Sömnbrist och trötthet

2013-09-03

Sömnbrist och trötthet kan göra att man stoppar i sig några extra kalorier bara för att orka. Ett tips är att faktiskt säga nej till ytterligare arbete när du känner att måttet är rågat och du inte orkar mer. 

Om du är van att arbeta över dina gränser så behöver du säkert träna detta. Försök också att få ordentligt med sömn. Under sömnen gör sig kroppen av med stresshormonet cortisol, som man har sett bidrar till bukfetma. Alltså: Tillräckligt med sömn är bra för midjemåttet!

Lycka till! Hälsar Beda

Dela gärna med dig om du har egna erfarenheter om trötthet, sömnbrist och övervikt.

 

Antal kommentarer: 0

Namn: E-postadress: Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden