En hållbar viktminskning med Sjusju-modellen®.

Bryt dina gamla mönster, nå din målvikt och behåll den. 

 

Sjusju-aktuellt

Har du knäckt koden?

3. Hunger eller Sug - Vana

2013-08-30

Ofta gör sug att man stoppar i sig. Om man är van att äta pga sug kan det ta lång tid innan man lär sig skillnaden mellan verklig  hunger och sug.

En regelbunden måltidsordning med frukost, lunch och middag samt två eller tre planerade mellanmål är en bra grund för att lära sig skillnaden vilket gör det så otroligt mycket lättare att gå ner i vikt och hålla vikten.

Att vana kan ge sug är tex att man köper en chokladbit i Pressbyrån, att man hyvlar fem skivor ost på smörgåsen i stället för två, att man äter en bulle till eftermiddagskaffet bara för att det bjuds.  Man kan likna suget som kommer från vanan som en "betingad reflex".

 

Lycka till med din livsstilsförändring! Hälsningar Herta

Dela gärna med dig av egna exempel på hur sug har gjort det svårt för dig med viktminskning, om hur du har lyckats bryta en ovana eller om du vill ha tips för att lyckas!

Antal kommentarer: 0

Namn: E-postadress: Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden