En hållbar viktminskning med Sjusju-modellen®.

Bryt dina gamla mönster, nå din målvikt och behåll den. 

 

Sjusju-aktuellt

Alltid hungrig eller sugen?

2013-11-13

Vanligtvis brukar en regelbunden måltidsordning (frukost, lunch och middag samt några planerade mellanmål) så småningom medföra att man har en förmåga att känna mättnad. Det brukar f.ö. ta ungefär 20 minuter innan man känner att man  är mätt. Men vissa av oss har inte den här förmågan utan vi behöver kontrollera oss viljemässigt att sluta när vi har fått vad vi behöver. Det kallas för "Restrained eater". 

Om man är en restrained eater så är det viktigt att hålla koll på energiintaget. Om man tycker att det blir för jobbigt kan det ibland kännas enklare att väga sig regelbundet, minst en gång i veckan, så att man ser om det blir förändringar på vågen. 

Detta var ett tips från Berta,  som önskar lycka till i "dietdjungeln" och rekommenderar 7:7-metoden!

 

 

 

 

Antal kommentarer: 0

Namn: E-postadress: Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden