En hållbar viktminskning med Sjusju-modellen®.

Bryt dina gamla mönster, nå din målvikt och behåll den. 

 

Sjusju-aktuellt

Var börjar jag?

2013-11-04

Det kanske inte är helt lätt  att veta i vilken ände man ska starta. Tips nr 1 är att matregistrera och göra matdagbok under (minst)en dag.  Då ser man gärna vad som är onödigt. Steg 2 är att beräkna kalorierna man behöver (Se länken på startsidan) och Steg 3 beräkna hur manga kalorier man ätit under dagen. Brukar bli en aha-upplevelse - är det så många! Steg 4 är att göra en matsedel för nästa dag baserad på hur många kalorier du kan äta och hur kalorierna ska fördelas. Använd länken  Matkalkyl.se: http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php till detta. 

Berätta gärna hur det gått! Vad gick bra och om det var något som tog emot. Hälsningar Berta

Antal kommentarer: 0

Namn: E-postadress: Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)




Mata in koden inbäddad i bilden